感情の取扱説明書を作ろう!

 

心ないひと言にグサっ
→あっ、今の言葉刺さったなぁ〜

噛みあわない意見にモヤモヤ
→噛み合わないなぁ
→モヤモヤしてるなぁ〜

その行為にイラッ
→イライラしちゃうなぁ〜

込み上げてくる怒り
嫉妬、妬みなどなど
ウキウキ、わくわく、どろどろ〜
ネガティブもポジティブも
誰もが持つ、大切な感情達です

否定的な感情を抱いたからと言って
「私ってダメだなぁ」
と思ってはいけませぬ

溢れ出てくる感情に良い悪いはありません
感じ方は人それぞれ…

どんな感情も
受け止めて落ち着いたら、
そこでTheEND

それでも収まらなかったら
その感情を相手に伝えてみましょう

「ちょっと今の言葉、
刺さって抜けないんだけど…」

「モヤモヤ、深い霧がかかって晴れない」

「なんだかイライラして落ち着かないの」

もしかしたら
悪気なく言ったのかもしれません

言った相手も、自分自身も
機嫌が悪かったのかもしれません

いつも以上に気分が落ち込んでいて
敏感になっていたのかもしれません

抱いた感情を吐き出してみる
ちょっと立ち止まって
ぐるりと周囲を見直してみる

自分や相手の状況を見つめ直すと
お互いの誤解が解けることが
多々あります

感情の扱い方を知ると
心に余裕が出てストレスが減り
世界がまあるく優しくなりますよ♡

あなたオリジナルの
【感情の取扱説明書】
を作ってくださいね

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飛び跳ねて喜びます(^^)

TrinityL♡VE
ライフデザインコーチ
小林あけみ

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